Một trong những triệu chứng cốt lõi của quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh là rối loạn giấc ngủ. Phụ nữ tiền mãn kinh thường phàn nàn về những khó khăn khi bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ do thường xuyên bị thức giấc về đêm và sáng sớm. 

Ở Việt Nam, thống kê gần đây cho thấy tỉ lệ phụ nữ bị mất ngủ đến khám tại các cơ sở chuyên khoa thần kinh chiếm 10-20% và nó sẽ nhanh chóng trở thành “đại dịch” nếu chúng ta không có biện pháp ngay từ bây giờ.

Hiện nay nhiều phụ nữ phải gồng mình chịu đựng cơn mất ngủ, khó ngủ trong suốt 2 năm, 3 nắm. Nếu cứ tiếp tục kéo dài tình trạng mất ngủ, chúng sẽ là tiền đề cho hàng loạt bệnh lý khác đang chực chờ sẵn và gây hệ lụy cho sức khỏe toàn thân.

Công bố gần đây trên Tạp chí Neuroscience (Mỹ) cũng cho thấy, mất ngủ kéo dài còn làm não teo 25%, nguy cơ dẫn tới sa sút trí tuệ. Ngoài ra, tình trạng này còn “cảnh báo” các bệnh mạn tính nguy hiểm khác như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…

Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể cân bằng lại đồng hồ sinh học, não bộ được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Vì vậy, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của người phụ nữ.